Interpretación de los sueños

Vitalidad: sobre el término y cómo mejorarlo.

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Hola, mi nombre es Marina, y estoy estudiando para ser psicóloga. Mi objetivo es dar a las personas una ayuda real. Hoy hablaré sobre la vitalidad y cómo mejorarla.

¿Qué es la vitalidad y en qué consiste?

El término en sí no fue inventado por un psicólogo, sino por un doctor en ciencias técnicas V. Volchenko. Hoy, bajo la vitalidad, entiendo las propiedades y cualidades de una persona, permitiendo determinar cómo está vivo. En la investigación en psicología, la vitalidad se denomina patrón de comportamiento que se caracteriza por la resistencia, el entusiasmo y la energía.

La vitalidad humana es muy posible de medir. Para hacer esto, use la siguiente fórmula: V = I: E. En este caso:

  • V- esto es vitalidad;
  • Yo es informacion
  • E es energía.

Información (es "mapas") significa nuestras ideas sobre el mundo. Creo que sabes perfectamente que no vivimos en el mundo real, sino en el mundo de nuestras ideas sobre este mundo. Desde la infancia, recibimos de los adultos algunas creencias y un "mapa del mundo". En su marco, vivimos. Al menos, hasta que comencemos a comprender que esta tarjeta no solo se puede ampliar o cambiar, sino que incluso se puede reemplazar por completo por una que sea más adecuada para la realidad y una vida mejor.

Entonces, si naciste y creciste en la ciudad, entonces el mundo se percibirá exactamente como lleno de edificios e industriales. Esta es tu tarjeta.

Si naciste y creciste entre los chamanes, entonces te comunicarás en igualdad de condiciones con las fuerzas de la naturaleza, el mundo se presentará como un sacramento. Pero la metrópolis te parecerá un verdadero infierno en el que no puedes vivir de manera inequívoca. Este es también un mapa.

La energía (o programas) es un sistema de nuestras creencias y actitudes que promueven la actividad de la vida efectiva o la limitan.

La sensación de que es imposible cambiar la vida surge precisamente de estos programas. Intenta preguntarte: cuando haces algo, ¿por qué lo haces?

Así, la plenitud de la vida con la vida depende de nuestros programas con mapas. De la fórmula se puede adivinar que la vitalidad se puede cambiar al reducir el dividendo o al aumentar el divisor.

Si tienes poca vitalidad.

De hecho, el margen de seguridad nos es dado desde el nacimiento. Pero incluso si eres una persona con poca vitalidad, tienes muchas ventajas:

  • Sabes cómo gastar racionalmente tu energía;
  • Hay previsión en sus acciones, lo que significa que podrá mantener la capacidad de trabajo hasta la vejez;
  • Planificas y organizas un buen espacio y tiempo de tu propia vida;
  • Usted es una persona sin conflictos, porque sabe que los conflictos y los enfrentamientos requieren mucha energía;
  • Sabes cómo administrar los recursos de otras personas, lo que significa que puedes ser líder.

Si aún no puede hacer todo esto, simplemente sepa que estas son sus fortalezas potenciales. Pueden y deben ser desarrollados.

Y un punto más importante. Es posible que su potencial energético no sea tan pequeño, solo una vez que fue amortiguado por complejos o programas negativos. Es mejor lidiar con esto con la ayuda de un psicoterapeuta.

Como subirlo

Lo más simple que puede hacer para aumentar su vitalidad es expandir su propio mapa. Conoce otros mundos, crea tu propia conciencia. Sepa que hay mundos en los que puede resultar que no pueda hacerlo aquí. Cuanto más conocimiento tenga sobre la vida y el mundo, con menos frecuencia le parecerá que no hay salida. Él está, pero está más allá de los límites de tu mapa del mundo. Es importante no solo acumular información, sino también utilizarla.

También debe buscar programas ineficaces que dificulten su desarrollo y crecimiento. Bueno, hazlo al mismo tiempo.

Además, para aumentar los recursos internos, uno debe recibir constantemente impresiones de la vida, y no siempre las positivas. Aprende a abrir nuevas experiencias, prueba todo, pruébate ... Por extraño que parezca, el estrés también da energía.

Aumente las reservas internas y todo tipo de entrenamiento, así como el trabajo con un psicoterapeuta. Bueno, y todo tipo de prácticas energéticas, ya sea meditación o yoga, también alimentan su potencial energético. Los ejercicios de respiración también serán apropiados.

Puedes comenzar las prácticas de respiración con el ejercicio "Barco". Se ejecuta así:

Nos tumbamos en el suelo, en la espalda, estiramos y cerramos las piernas, colocamos las extremidades superiores a lo largo del cuerpo y colocamos un rodillo debajo de la cabeza.

Contamos hasta cuatro, levantamos nuestros pies por 14 centímetros, los calcetines están extendidos. Junto con las piernas levantamos la parte superior del cuerpo. Quedarse con el cansancio. Nos relajamos Respiramos de manera uniforme y sin demora.

Puedes empezar aquí con algo de práctica. Cada semana del domingo, dedicamos unos 20 minutos a hacer un balance y comprender qué ha mejorado en estos siete días. Registra incluso los cambios más insignificantes y registra los resultados de la semana. ¿Qué va a dar? Primero, le enseña a su cerebro a liberar regularmente porciones adicionales de dopamina y serotonina. En segundo lugar, así es como entrenas tu voluntad, es decir, la capacidad de enfocar a tu equipo en algo específico.

Prepárate para el hecho de que, al principio, el cerebro podzhuzhivat: "Bueno, ¿qué clase de victoria? ¡No has logrado nada esta semana!". Por lo tanto, no lo es. Simplemente no estás entrenado para registrar tus victorias. Aprender

También puede aumentar su potencial energético haciendo buenas obras. Simplemente, recibirás energía positiva de aquellas personas que se han hecho felices.

Resumiendo

Cada uno de nosotros tiene su propio margen de seguridad y potencial energético, es decir, vitalidad. Pero esta propiedad puede ser desarrollada en ti mismo. Para hacer esto, necesita expandir sus horizontes y estar abierto a nuevas experiencias.

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